A titkos fegyver a futásaidhoz!

A futáshoz rengeteg klassz felszerelést és kiegészítőt lehet beszerezni, amelyek segítenek abban, hogy kényelmesen és könnyebben tudj sportolni – de a futás igazi titkos fegyvere, ami a leginkább segít benne, nem más, mint a futócipő!

Kezdd jó cipőben a futást!

Amikor futni kezdesz, a futócipő a legfontosabb dolog, amire szükséged van, kezdő futóként, és persze haladóként is ez legyen az első és legfontosabb dolog, amit beszerzel, amire pénzt szánsz, minden másra, ruházatra, órára, akár edzőre csak ezután költs. A hatékony futáshoz, a tested, az izmaid, a csontjaid és az ízületeid védelme érdekében egy jó futócipőre van a leginkább szükséged. Egy jó futócipő megéri az árát, ez a legfontosabb befektetés, amit a tested érdekében megtehetsz.

Mennyire fontos a futócipő?

A futás az egyik legjobb, ugyanakkor az egyik legintenzívebb terhelést jelentő mozgásforma, ami sokat követel a testtől. Futás közben minden egyes lépésnél a testsúly 2-3-szorosa nehezedik a lábakra, a láb izmainak, csontjainak és ízületeinek pedig fel kell venniük ezt a terhelést. Ha egy nem jól kialakított, nem megfelelően párnázott, nem megfelelő védelemmel ellátott cipőben csapódsz be percenként 170-180 alkalommal (kb. ennyit lép egy hobbifutó percenként), az bizony iszonyatosan nagy terhelést jelent a lábakra, illetve az egész szervezetre. A megfelelő lábbeli viszont stabilitást, védelmet és támogatást biztosít számodra.

A futócipő a legfontosabb védőfelszerelés, amellyel a futók megvédhetik magukat a sérülésektől. Egy megfelelő cipő segíthet csökkenteni a fájdalmat, és a nagy terheléssel járó, az ízületeket érő ismételt megterhelést és stresszt. A futócipő kialakításának köszönhetően - vastagabb sarok az ütések elnyelésére, és a saroktól a lábujjig való lejtés (drop) a futás természetes lépésciklusához igazítva – abban segít, hogy természetes érzetet biztosítson a lábak számára. A megfelelő futócipőben úgy kellene érezni magad, mintha a lábad része lenne, mintha rajtad sem lenne, ugyanakkor kap a lábad egy extra védelmet, amit futás közben élvezhet.

A megfelelő futócipő párnázottságának és talpkialakításának köszönhetően megvédi a talpaidat a becsapódástól a talajfogásnál. Védelmet nyújt a lábfejnek és a lábboltozatnak, csökkenti a bokára, a térdekre, a sarokra és a lábujjakra nehezedő terhelést is. Ezzel a futócipő segít megelőzni a fájdalmakat és a sérülésveszélyt, például az ízületi fájdalmakat, túlterhelésből fakadó csontsérüléseket, vagy a gyulladásokat.

 Add meg magadnak ezt a „luxust”

A jó minőségű futócipő mondhatni létfontosságú a futó és a teste számára. Nem éri meg a cipőn spórolni és nem futáshoz tervezett cipőben futni, még akkor sem, ha teljesen kezdő vagy. Add meg magadnak a lehetőséget arra, hogy megtapasztalhasd a kényelmes, biztonságos futás élményét, amit egy jó cipő segíthet elérni. Ne kockáztass fájdalmat, sérülést, ne vegye el a kedved egy nem megfelelő cipő a futástól.

Nincs olyan cipő, ami mindenkinek tökéletes lenne, de mindenki megtalálhatja a számára tökéletes futócipőt, csak rá kell szánni az időt és az energiát. Ezért érdemes futásra szakosodott boltban vásárolni, ahol egyrészt óriási a választék márkák és méretek szempontjából is, másrészt szakértő, futáshoz értő eladók segítenek megtalálni a megfelelő cipőt. Érdemes minél többféle modellt fel- és kipróbálni (például a boltokban kirakott futópadon), összehasonlítani őket, hogy biztosan meglegyen a számodra ideális lábbeli, amiben aztán kényelmesen és biztonságosan gyüjtheted a kilométereket.